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半身浴★

まず始めに、
半身浴は直接脂肪を燃やす効果は
ほぼありません。

直接的に脂肪を燃やすのではなく、
身体を芯から温めて、
汗をたくさんかいて
身体の新陳代謝を高める効果があります★






*半身浴の仕方*
湯船に浸かる時に
胸から上の部分を出して
20分以上浸かる

これだけです( •̀ .̫ •́ )✧

簡単でしょ?


温度は38~40度くらいの
ぬるめがいいと言われています。

ぬるいお湯に
しかも上半身を出して入って
ホントに身体が温まるのかな。。

と思う方もいると思いますが、
実際に半身浴をしてみると
だんだん汗が出てきて
身体が芯から温まってくるのが
実感できると思います♪( ´▽`)


半身浴は、湯冷めもしにくく
リラックス効果も抜群です★


ぜひ、試してみて下さいね( ´ ▽ ` )ノ










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genre : ヘルス・ダイエット

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Author:みーぶー★
見てくれてありがとうごさいます
−20キロを目標にダイエット中です★
ダイエットの基礎知識や体重の変化などを書いています。
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