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いっぱい歩いたよ*10月8日★

今日ホントはダンガンロンパのカフェにいく予定だったんだけど

友達が熱でダウンのため来週に延期になりました(>_<)


そんで今日は脂肪燃焼日ってことで、
たくさん運動したよ( •̀ .̫ •́ )✧



まず、洗濯してる間に足パカやったり、ストレッチをしました★



洗濯干し終わったら
ウォーキング(((⊂( ・ω・)⊃

1時間ちょっと歩いた
271カロリー消費したんだッ(((o(*゚▽゚*)o)))


最近、ウォーキング中は関ジャニ聞きながら
腹式呼吸してます♪( ´▽`)
歌に合わせてやるとやりやすいって気づきました★
お腹出したり、へっこませたり、
それだけでけっこう疲れるから
ただ歩くよりもいいんじゃないかなって


自分判断だけどww



でも、呼吸も大事ってゆうし
あながち間違いじゃないと思う。。



歩いてる姿は必死すぎて笑えるけどね((⌯˃̶᷄₎₃₍˂̶᷄ ॣ)プッ♪



みーは、まず体力がないので
痩せる目的だけじゃなく
体力作りのためにも運動がんばらないとだね(>_<)


体力がなくちゃ病気にも負けちゃうから(。-_-。)


お外歩くと気持ちいいし、
お日様パワーをもらえる気がする‼


明日も体調よかったら運動しよっと★



*今日のお食事*


アップルパイ
コーヒー


黒糖パン小 1コ
コーヒー


バナナ
お茶


体重は、昨日から−0.5キロ‼
昨日食べ過ぎたと思ったら
体重増えてなかったからよかったε-(´∀`; )

ちなみに体脂肪率は変わらずです(´Д` )



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見てくれてありがとうごさいます
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