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ただいま★

長らく更新出来ずすみません(。-_-。)

ちょっと病気の治療のためにダイエットお休みしてました(>_<)

これからまた毎日更新していこうとおもっているので、
見捨てずにお付き合いしてくれたら嬉しいです★


ダイエットお休みしていた期間、
実は5キロも痩せました((((;゚Д゚)))))))

普通に食事もとっていたんだけど。。
なんでだろう(´・_・`)


最近は寒いので、夕食をお鍋にしてた日が多かったからかな( ´ ▽ ` )
あと、お菓子もジュースもほとんどとってませんでした★

ザ・健康的( •̀ .̫ •́ )✧


意外と、痩せなきゃ痩せなきゃって必死になるよりも
気楽に考えてた方が体重落ちるのかもしれないですね( ´ ▽ ` )


ダイエットお休み期間で学んだことは
ご飯は絶対抜いちゃだめってことです★
少しでも食べた方がいいです。

その代わり、お菓子とかジュースは取らない‼



でも、水分は必要なので口さみしくなったらお水を飲むとか
コーヒー(無糖)をのむとかすると空腹感まぎれると思います★


私は、お水が苦手で(;_;)
お薬飲む時くらいしか飲まなかったんですが、
少しずつ飲む量をふやして
今は1日1リットルくらいは飲めるようになりました★
そしたら、トイレの回数も増えてきたし
お便秘もよくなってきました‼


でも、やっぱりむくみは気になったので
お風呂上がりに足のリンパマッサージを汗かくくらい頑張ってましたε-(´∀`; )
あと寝る時は着圧ソックスね
これ、基本です♡



特に運動とかせずにこんなに体重が落ちたのは自分でもビックリ(>_<)


また明日から1日ずつの体重変化など更新していきますね★


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みーぶー★

Author:みーぶー★
見てくれてありがとうごさいます
−20キロを目標にダイエット中です★
ダイエットの基礎知識や体重の変化などを書いています。
よろしくお願いします**
よかったら、また覗きにきて頂けたら嬉しいです★

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