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自分磨き★1/19

寒さが苦手な私はホントに冬が苦手です(´・ω・`)
まず、外に出れない!!
引きこもってますよ(´д`)よよよ



なので、YouTubeで動画見ながらヨガやったり
本気のラジオ体操したりしてますww



誰にも見られたくない姿。。





冬は代謝が上がると言いますが
食べる量も増えるので、何もしないとほんとにブクブク太っていきますよね(´д`)



そんなわけで冬にぴったりのこちらを購入しました★







~彩式排毒マッサージ~ 自宅で手軽にセルライト除去痩身術







私は、むくみ体質で
むくみがそのまま脂肪になってしまったやっかいなケースなのです(´д`)
だから、自己流でマッサージはしてたけど
やっぱり自己流では効果に限界があると思いました。。
ツボとかリンパの流れとかきちんと把握した方が、何倍も効果出るし
効果の違いが目に見えてわかるようになると思います。


今度、比較の写メのせますね(*´∀`*)ノ








*体重*
 +0.1キロ

*体脂肪*
 -0.3%

*お食事*
 朝 ナシ
 
 昼 ナシ

 夜 マンゴーヨーグルト






昨日は風邪で調子悪かったので
ご飯食べれませんでした(´д`)

1日食事抜いたくらいじゃ痩せませんけどね。。


ダイエットしてると体重に気を取られがちだけど
体重は目安程度に考えて
見た目をどれだけ変えられるか・・・
私はそれを重視してます(`・∀・´)




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Author:みーぶー★
見てくれてありがとうごさいます
−20キロを目標にダイエット中です★
ダイエットの基礎知識や体重の変化などを書いています。
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