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生理とダイエット★

生理前の1週間~生理中は、
ホルモンのバランスの関係で新陳代謝が悪くなってしまいます(ノ_-。)

体が水分を溜め込もうとするみたいですね。。
その結果、むくみやすくなったり、
脂肪が落ちにくくなったりします。


それから、食欲も増してしまう人が多いです。
精神的にも不安定になって、
イライラしてしまうので
この時期はあまりダイエットするのに向いていません(>_<)
特に生理中はこの傾向が強くて、
疲れやすいのでダイエットは休養するのをオススメします★



体重が減らないどころか、
逆に1~2キロぐらい平気で増えちゃうこともあるので
余計にイライラしてしまったり、
ストレスが溜まってドカ食いしちゃったり(((( ;°Д°))))



女性である限り、生理期間のダイエットの停滞はさけて通ることは残念ながらできません。。
いつも通りカロリーコントロールや運動をしても
なかなか結果に結びつかないかもしれませんが、
これはもう諦めちゃいましょうヽ(;´ω`)

女性の身体の仕組みだからしょうがないッ!!
くらいの気持ちで★
無理に体重を減らすのではなくて、
ストレスのたまらない程度の無理のないダイエットを心がけるといいと思います。



例えば、生理痛がひどかったり身体がだるい時には、
運動はやめてストレッチやマッサージをやってみたり、
食欲が我慢できなかったら、
ドカ食いにならない程度に食べたり、
甘いものがどうしても食べたくなったら、
ちょっとだけチョコをつまんでみたり。。



生理中は精神的に不安定になりやすいので、
こんなふうにリラックスすることも大切です。
1ヶ月頑張ったご褒美タイムだと思ってください★
この時期は、現状維持ができれば100点ですヾ(@°▽°@)ノ


女性は、生理と上手に付き合っていって無理のないダイエットをがんばりましょうね★
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theme : ダイエット!ダイエット!ダイエット!
genre : ヘルス・ダイエット

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見てくれてありがとうごさいます
−20キロを目標にダイエット中です★
ダイエットの基礎知識や体重の変化などを書いています。
よろしくお願いします**
よかったら、また覗きにきて頂けたら嬉しいです★

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