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生理とダイエット2★

前回、生理中のダイエットについて書きましたが・・・

ご安心ください(●´ω`●)ゞ


生理が終われば
体重が体重がガクッと落ちる
『痩せ期』がやってきます!!

生理が終わって2週間のうちは、
食欲が落ち着いてきて、
水分がぬけてむくみがおさまってきます。

それによって新陳代謝がよくなって
脂肪も燃えやすくなるのです(・∀・)
この時期こそが、
体重が落ちやすくダイエットに最適な『痩せ期』です★



痩せ期がきたら、
ここぞとばかりに張りきって身体を動かしましょう!!
生理中にダイエット効果が出なくても、
生理が終わればちゃんと効果が現れます(*゚ー゚)ゞ




ダイエットの休憩期と痩せ期の周期をつかむには、
毎日自分の体重をしっかり記録することが大切です。
そうすれば、休憩期と痩せ期がいつなのか
だんだんわかってくると思います。

ダイエットの周期を上手に利用して、
身体や心に負担がかからないダイエットをすることが
成功への大きな一歩につながります(●´ω`●)ゞ
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theme : ダイエット・美容・健康
genre : ヘルス・ダイエット

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みーぶー★

Author:みーぶー★
見てくれてありがとうごさいます
−20キロを目標にダイエット中です★
ダイエットの基礎知識や体重の変化などを書いています。
よろしくお願いします**
よかったら、また覗きにきて頂けたら嬉しいです★

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